Resilienz bezeichnet die Fähigkeit des Menschen, konstruktiv mit Veränderungen und Krisen umzugehen und dabei gesund zu bleiben.
In diesem Training erfahren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, was sie konkret tun können, um ihre eigene Resilienz zu stärken. Diese Investition lohnt sich in zweifacher Hinsicht. Zum einen sind Menschen mit einem hohen Resilienzquotienten erfolgreich, weil sie die Chancen von Veränderungen erkennen. Und zum anderen verfügen sie in belastenden Situationen über einen wirksamen Schutz gegenüber Burnout und anderen seelischen Erkrankungen.
Eine wichtige Säule der Resilienz ist die Achtsamkeit. Wenn Führungskräfte auf sich selbst achten, bemerken sie warnende Hinweise, wenn sie sich selbst zu viel zumuten. Und wenn sie achtsam gegenüber ihren Mitarbeiterinne und Mitarbeitern sind, erkennen sie Veränderungen – positive und negative – die für die weitere Zusammenarbeit entscheidend sind. Gute Beziehungen am Arbeitsplatz sind fundamental für alle Beteiligten.
Inhalte
- Die Säulen der Resilienz
- Selbstachtsamkeit – Frühwarnsystem und Wahrnehmung wichtiger Bedürfnisse
- Zielorientierung und Kausalanalyse
- Erkenntnis und Nutzung eigener Stärken
- Impulskontrolle – Selbstdisziplin, um Wichtiges zu erreichen
- Realistischer Optimismus
- Selbstwirksamkeit - Zuversicht, Positives bewirken zu können
- Emotionskontrolle - Verhinderung und Abbau von Stress
- Stärkung der Achtsamkeit für andere Menschen
- Verbesserung des Einfühlungsvermögens
- Deutung von Körpersignalen
- Anerkennung
Dauer: 2 Tage